jaki jest

[...] ma co wnikać w fundamenty tego sformułowania. Oto kolejny przykład pokazujący, że chyba nie jest ono bezzasadne. Wiele osób zostało zszokowanych makabrycznym przypadkiem, jaki odnotowała milicja w Niżnym Nowogrodzie. 45-letni mieszkaniec tego miasta wykopywał na cmentarzu zwłoki kobiet, przebierał je w stroje lalek, a potem żył z nimi pod [...]

Olej tetno w truchcie, wazne jest w sprincie, masz wejsc powyzej 90% reszta cie nie obchodzi, nie ma zalecen do truchtu. Ciekawe w jaki sposob mi robiacej interwaly 30sek sprintu i 15sek truchtu tetno mialo by spasc do 60%

[...] :-) Plan jest taki: 1) Od dzisiaj wchodzę na 3000 kcal i trzymam taką kaloryke cały czas. 2) Robię badania FT3 i wskakuję od 1 czerwca na T3 w dawce 50-75. I teraz pytanie, jaki powinienem mieć poziom w wynikach na tym środku, by wiedzieć, że dawka jest odpowiednia? 3) Zostaję dalej na 400 mg testa cypio ew, czy też powinienem coś zmienić? [...]

tak bo enan to dlugi ester, meta jest na kicka.... na mecia jak sie miche to sie swietnie redukuje. wino musi byc dluzej od testa na ubicie miesnia i sie nim schodzi a nie konczy rowno... t3 przy 25% bf i bez vlcd.... to juz samo za siebie mowi jaki expert Ci to zrobil.

Pierwszy krok jaki podejmujemy myśląc o diecie, to policzenie zapotrzebowania, wtedy choć orientacyjnie wiemy ile mamy ich spożywać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Dalszym etapem jest dobór pełnowartościowych pokarmów zgodnie z proporcjami BTW, tak dobraną dietę [...]

To tak jakbym, miał odrzucić białko roślinne. Uzupełnij profil, jestem ciekawy jaki byk z ciebie jest. Preferuje sobie poczytać, co najlepiej jest przyswajane przez nasz organizm, a potem teoretyzować. Bo doświadczenia masz zapewne niewiele.

hm jaki cel np. taki ze ta odzywka jest bardziej wartosciowa od zwyklego koncentratu BV 104 (matrix BV 120), jak bys mogl to sprecyzuj bardziej pytanko. Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek [...]

[...] lapke 28cm i sie chwalil ze masz mocno zarysowane bicepsy a a6w jest do dupy i zdania nie zmienie. ja przy wzroscie 171 waze 78kg i mam niezly 6paczek, ale jeszcze nie taki jaki bym chcial miec. po ponad 3 latach cwiczen na silce z odpowiednia dieta! wiec nie pierd*l ze po 6 tygodniach miales "kaloryfer" :P ale masz racje, nie wiem jak [...]

[...] po 1 linku można stwierdzić, że coś jest nie tak, skoro posiłki składaja się z oliwy i chleba ze słonecznikiem%-) drugi i trzeci, bo w szkole. A chleb taki, bo sam nie wiem jaki w sklepie wyłapie, więc zaznaczyłem taki, bo chodzi głównie o razowca, a może wydawać się, że nic tam nie będę nakładał, ale nie wiedziałem jak podliczyć takie rzeczy [...]

Według tych obliczeń wyszło mi 2566 kcal,choć nie rozumiem w jaki sposób miałbym obliczyć efekt termiczny pożywienia oraz to jaką mam np:budowe... ciężko określić po sobie ze względu,że wymiary nadgarstka wskazują na ekto natomiast brzuch mam jak u endo. Jeśli chodzi o dietę.Czy wymieniając np w posiłku 4 zamiast piersi wymienić na ryby (2-3 x w [...]

Chlopaki jak dlugo sie oczekuje na przesylke z 1fast400?Czy tam sie placi przelewem czy jest mozliwosc zaplaty przy odbiorze?Jezeli przelewem to w jaki sposob placicie w tym sklepie?

zaraz zaraz, nie tak szybko napisz jaki masz staz na silowni? jak juz chcesz suple na redukcji, to bierz jakis spalacz, a do tego ew. bialko przy niedoborach w diecie, ktora jest podstawa hmb jest zbedne, ew. BCAA kre-alkalyn bym wyrzucil, ew. jablczan

na masie mi i tak średnio już zależy,chyba że tylko mięśniowej.. bo i tak już zalany nieźle jestem. A jak Ty oceniasz swój cykl na x-trenie?Ile mięsnia i siły na tym złapałeś? A powiedz mi jeszcze na przyszłość jaki środek jest najlepszy na redukcję tak żeby siłą i mięsień zostałą a fat schodził? Noi najlepiej żeby mało orał wątrobę.

[...] to bym jeszcze prosil o shaker jesli nie jest to zwykly bidon i moze sluzyc za rozrabiacza do odzywek-ten za 20 PLN oraz na sprobowanie Carbo Olimpu 1000g za 20,8 PLN. a jaki smak jest tego carbo?aha i prosze o potwierdzenie bym mogl jakos to udowodnic, ze zamowilem w promocji i zeby mi wydali towar po promocyjnych cenach. no i mam [...]

Ja też jestem ciekaw tej diety, jaki rozkład btw, martwi mnie tylko jedno że w tej diecie napisałeś że jest dużo owoców.

[...] Jem 4000 kcal w treningowe i 3000 w nietreningowe, wiec tez watpie żeby nadwyżka była za mała. to gdzieś jest błąd więc może warto dodać zrzut diety do wglądu oraz rozpisać jaki wygląda Twój tydzień treningowy ,napisz też jak wygląda regeneracja ,suplementacja i moze dodaj zdjęcia sylwetki . Mając to wszystko będzie można obiektywnie ocenić całą [...]

Jasne że jest sens tak trenowac jednak wszystko zalezy jaki masz cel treningów bo jeśli masa to musisz miec conajmniej 5 treningów( 2x każda partia w tyg) wiec troszkę duzo przy masie .Ja bym zrobił trening 4 dniowy ewentualnie z priorytetem na partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą [...]

[...] czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ? To jest taka teoria dość wiekowa czy teoretyczny ektomorfik nie będzie rósł na takim planie jakim trenuje endomorfik ? Pewnie, że będzie rósł pod [...]

[...] nie ten sam - jednak mysle ze jest dodobry bodziec, cwicze na 4-5 seriach na 5-6-8 powtórzeń. Rekomp na cyklu robiłem na 3500kcal w DT i 3200 w DNT przy czym po treningu co jakis czas robiłem 20-30 minut spokojnego cardio lub 10-15 min lekkiego interwału, a miedzy treningami jak sie udało to Protokół na Oporny Tłuszcz 2.0 (HIIT, lekkie cardio, [...]

nikt ci nie powie ile, masz widełki od 0 do 20 kg. Rozumię ,że gdzieś przeczytałeś jaki to fajny jest boldek i chcesz go użyć, tyle,że nie używa się go samego, chyba wiesz czemu.